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Pilates Powerhouse Anleitung

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durch den Mund ausatmen, dabei Nabel sanft zur Wirbelsäule ziehen und Beckenboden leicht anspannen. Das Powerhouse beschreibt beim Pilates das starke Zentrum, das aus vier Muskelgruppen geformt wird. Durch gezielte Übungen können Sie. Jede Pilates-Übung beginnt deshalb mit "aktiviertem Powerhouse", Wer sie dennoch mal austesten will, sollte das unter Anleitung tun - in. Pilates Powerhouse Anleitung

Pilates - Trainieren Sie Ihr Powerhouse

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Pilates Grundlagen - Pilates Übungen

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Pilates, das sanfte Ganzkörpertraining

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Pilates: Guide mit Tipps & Übungen für mehr Kraft & Beweglichkeit

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